غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 21-05-2020, 03:25 PM
صورة عاشق البداوه الرمزية
عاشق البداوه عاشق البداوه غير متصل
مشـ© الكورررة ©ـرف
 
الافتراضي نصائح زوجيه


بدلاً من الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة برنامجاً تلفزيونياً واحداً تلو الآخر، لماذا لا تركضان معاً؟ أو ماذا عن جلسة تمارين بيالاتس المحفزة للتعرق بدلاً من ليلة هادئة من الألعاب اللوحية؟
ممارسة التمارين معاً يمكن أن يحسن علاقة الزوجين بسرعة، ولكنها يمكن أن تكون صعبة أيضاً. إليكما بعض النصائح من الخبراء:

لا تتردد في ممارسة التمارين

الرياضة مفيدة للغاية بين الزوجين، بحسب إريك هيجمان، استشاري العلاقات والمؤلف. إنها تخفف الضغط والشعور بالإحباط

ويشير ينس كلاينرت، مدير قسم الصحة وعلم النفس الاجتماعي بمعهد علم النفس بالجامعة الألمانية للرياضة ومقرها كولونيا، إلى أنه "عندما تمارسان الرياضة معاً، ترى شريكك في دور مختلف وهذا مفيد للعلاقة".

حددا أهدافاً

ويقول كلاينرت: "أنتما بحاجة للعمل معاً وتحديد ما الذي تريدان تحقيقه. يجب أن تتفقا على الغرض من هذه الرياضة وممارسة التمارين سوف تفيدكما، هل تريدان ببساطة قضاء وقتاً معاً أم هدفكما الرئيسي هو تحسين لياقتكما البدنية؟"

كونا منظمين بشكل جيد

من المهم التخطيط لجلساتكما المشتركة لممارسة التمارين بشكل شامل، بحسب كلاينرت. تحتاج أنت وزوجك إلى تحديد طول فترة التمرين وكثافته وتكرراه، وحددا مواعيد ثابتة له. ويضيف: "يجب أن تخططا لها بحيث تتناسب بشكل جيد مع جدولكما اليومي".

مراعاة كل منكما الآخر

وجود مستويات لياقة مختلفة خلال التمارين المشتركة ليست مشكلة بشكل عام. يقول هيجمان إن الشريك الأكثر لياقة يجب أن يراعي بشكل طبيعي الطرف الأقل لياقة، مشيراً إلى أنه "يجب ألا تفرط في إرهاق شريكك، الذي سيشعر بالإحباط ويفقد المتعة".

يمكن لأحدكما أن يقوم بأداء نسخة أكثر صعوبة من التمرين، على سبيل المثال، بينما يقوم الآخر بتمرين أسهل. أو يمكنكما الركض معاً خلال أول 20 دقيقة، ثم بشكل منفصل

الرد باقتباس
إضافة رد

نصائح زوجيه

الوسوم
زوجيه , نصائح
أدوات الموضوع
طريقة العرض
مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
نصائح زوجيه في زمن الكورونا عاشق البداوه الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين 4 13-05-2020 03:57 AM
نصائح زوجيه في رمضان عاشق البداوه الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين 0 06-05-2020 12:25 PM
أنقذ حياة 30 فتاة من حريق مصنع نسائي بمكة.. بطولة "حسين" تُدخله دائرة التكريم الـ شــــموخي999 أخبار عامة - جرائم - اثارة 3 15-01-2019 12:18 AM
تطبيق نصائح تربية الاطفال للاندرويد مجانا islamgetapp ايفون - iPhone - اندرويد - Android - IOS 0 17-09-2017 10:29 AM

الساعة الآن +3: 08:54 PM.
موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1