Sinyowrh Sarah ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©

خضار ستير فراي صحية للرجيم

اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي

أطيب وأشهر المأكولات الآسيوية الطيبة والمناسبة كوصفة رجيم خفيفة وطيبة وقليلة السعرات الحرارية، حضريها اليوم


المقادير :

- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مربعات كبيرة)
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مربعات كبيرة)
- البصل الأخضر : 2 عود
- الثوم : 3 فصوص (مفروم ناعم)
- السكر البني : ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا : ربع كوب (لايت)
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- زيت السمسم : ملعقة صغيرة
- السمسم : ملعقة كبيرة (للزينة)


طريقة التحضير:

- سخني الزيت النباتي في مقلاة واسعة أو مقلاة ووك على نار عالية.
- أضيفي البصل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر وقلبي لمدة 5 دقائق
- أضيفي الثوم وقلبي لمدة 3 دقائق أخرى.
- أضيفي الصويا اللايت والسكر البني وخففي النار واتركي الخضار لمدة 5 دقائق على النار.
- أضيفي زيت السمسم وقلبي لمدة دقيقة ثم ازيلي المقلاة عن النار.
- وزعي السمسم وقدميها ساخنة.

و بالصحة و العافية


فاطِمه زهرة بريّـة
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

رائِعـة
عمومًا الأكل شرق الآسيوي شهي وخفيف ومتنوع
شكرًا لك


( ملاك ) مشـ© الديكور ©ـرفة

الله يعطيك العافية

Sinyowrh Sarah ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©

المشاركة الأساسية كتبها فاطِمه اقتباس :
رائِعـة
عمومًا الأكل شرق الآسيوي شهي وخفيف ومتنوع
شكرًا لك
نـــــــــــــورتي

Sinyowrh Sarah ©؛°¨غرامي متألق ¨°؛©

المشاركة الأساسية كتبها ( ملاك ) اقتباس :
الله يعطيك العافية
الله يعـــــــــــــافيكي نــــورتي

7Tulips عضو موقوف من الإداره

موضوع مفيد
وانتقاء جميل
دمت بحمد من الله

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1