نبال التميمي ©؛°¨غرامي فعال ¨°؛©

يُقال دائما أن الوقاية خير من العلاج، وأعتقد أن هذه المقولة قد لا تنطبق على شىء أكثر من انطباقها على العناية بالأسنان. فزيارة طبيب الأسنان بالرغم من أهميتها وأنها مهمة بشكل دوري إلا أنها قد تُعتبر كابوس مُرعب للكثيرين أيضا. فتلك الأدوات التي تُستخدم لعلاج الأسنان تكون تؤلمنا في أحيان كثيرة. فكيف نتفادى كل ذلك؟ الاهتمام بصحة الأسنان جزء لا يتجزأ من الاهتمام بصحة أجسادنا لأنها الأداة التي نستطيع من خلالها تناول الأطعمة والمشروبات، لذلك تستحق العناية أليس كذلك؟ نصائح للعناية بالأسنان العناية بنظافة وصحة الأسنان ليست أمرا يحدث كل فترة، ولكنه روتين يومي للمحافظة على أسنانك صحية ونظيفة. فإليكِ تلك النصائح... 1- غسل الأسنان يوميا غسل الأسنان يوميا أمر لا يجب إهماله أبدا، ولا أعني بذلك تلك المرة التي تغسلين فيها أسنانك حفاظا على رائحة فمك عطرة وجميلة. ولكن الأهم غسل الأسنان بعد تناول الطعام. وبشكل عام عليكِ غسل أسنانك مرتين يوميا، لنقل مرة صباحا عند الاستيقاظ ومرة أخرى قبل النوم وبعد الانتهاء من تناول وجباتك كلها. أو مرة بعد وجبة الغداء والمرة الثانية بعد تناول وجبة العشاء. 2- طريقة غسل الأسنان عند تنظيف أسنانك باستخدام الفرشاة، احرصي أن تصل شعيرات الفرشاة ما بين الأسنان والضروس لتضمني التخلص من بقايا الطعام في هذه الأماكن. ومتوسط مدة غسل الأسنان في كل مرة يجب أن يكون بين الدقيقتين والثلاث دقائق. 3- استخدمي بدائل تنظيف الأسنان بدائل تنظيف الأسنان الطبيعية هى استخدام خيط الأسنان أو السواك، كلاهما أدوات رائعة لتنظيف الأسنان وخاصةً تلك الأماكن التي قد لا تستطيع الفرشاة الوصول لها. كما أنها ستكون مفيدة جدا عندما لا يكون متاح غسل الأسنان بالفرشاة خارج المنزل. استخدمي الخيط أو السواك وابدأي في تمريره بلُطف بين أسنانك وضروسك، وانتبهي حتى لا تجرحي لثتك أو الأماكن الحساسة في فمك. اقرئي أيضا: تقوية المناعة بعادات صحية ومأكولات مفيدة 4- قللي من تناول المشروبات الغازية خاصةً السوداء منها، فهى قاتل بطيء لصحة أسنانك. فـ المشروبات الغازية تُساعد على تآكل مينا الأسنان والمعادن المفيدة فيها وتُسبب لكِ فجوات وضعف عام في الأسنان. 5- قللي من المشروبات والفواكه الحمضية لا شك أن الجسم يحتاج للحمضيات، ولكن لا تكثري منها لأنها تتسبب في ضعف أسنانك أيضا. 6- قللي من تناول السكريات البكتريا الموجودة على الأسنان تعمل على تحويل السكريات لأحماض، لذلك عليكِ التقليل من تناول السكريات للحفاظ على صحة وقوة أسنانك. 7- لا تستخدمي أسنانك إلا لمضغ الطعام أحيانا قد نستخدم أسناننا لفتح الزجاجات، أو كسر الطبقة الخارجية للمكسرات أو فك عقدة ما. ولكن كل هذه الممارسات خاطئة تماما لأنها قد تتسبب بجرح أو كسر أسنانك. لا تستخدمي أسنانك إلا للمهمة الأساسية لها وهى مضغ الطعام. اقرئي أيضا: فوائد النعناع الصحية التي ستجعله مشروبك المفضل 8- عليكِ زيارة الطبيب بشكل دوري صحيح أن مجرد التفكير في زيارة طبيب الأسنان يؤلمنا، ولكن الأمر ضروري. احرصي على زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لتنظيف أسنانك والكشف عليها لعلاج أي تلف قبل أن يتضخم. 9- استخدمي غسول الفم يوميا قد تظنين أن استخدام غسول الفم خطوة إضافية على روتين العناية بالأسنان، ولكنه على العكس خطوة هامة وأساسية. فغسول الفم يُساعد على تقليل النسبة الحمضية في الفم. ويعمل على تنظيف الأماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول لها، ويُنظف اللثة أيضا. كما أنه يمد الفم والأسنان بالمعادن التي يحتاجها. لذلك احرصي على المضمضة بغسول الفم مرتين يوميا لصحة الأسنان واللثة، واحرصي على اختيار النوع الأفضل لكِ، حيث يوجد أنواع للأسنان العادية والحساسة وحتى أسنان الأطفال. 10- ابتعدي عن التدخين التدخين يؤدي لإصفرار الأسنان وتدهور حالتها وضعفها بشكل عام كما يفعل في الجسم كله. لذلك ابتعدي عن هذه العادة السيئة للحفاظ على صحة وبياض أسنانك. 11- الزنجبيل يُعالج ألم الأسنان هل تعلمين ذلك؟ الزنجبيل يُعتبر مهدىء للآلام وخاصةً آلام الفم واللثة. فإذا كُنتِ تعانين من آلام في الأسنان أو الضروس أو التهابات في اللثة يُمكنكِ تناول مشروب الزنجبيل فورا، فهو مسكن طبيعي. 12- الشاي قد يكون صحيا بالرغم من أن الشاي من المشروبات التي تؤدي لإصفرار الأسنان، إلا أن بعض مكوناته تحارب البكتريا الضارة في الفم. لذلك اكتفي بكوب واحد في اليوم واحرصي على غسل أسنانك بعد تناوله. 13- تناولي أطعمة صحية بعض الأطعمة تُساعدك على تقوية أسنانك والحفاظ على صحتها خاصةً المليئة بالكالسيوم مثل منتجات الألبان، والمليئة بالحديد مثل التفاح والسبانخ والكثير من الخضروات

7Tulips مشـ© الحياة الزوجية ©ـرفة

سل الأسنان يوميا غسل الأسنان يوميا
الطريقـــــــة لتنظيف الاسنان
استخدام خيط الأسنان أو السواك،
للي من المشروبات والفواكه الحمضية
قللي من تناول السكريات
لا تستخدمي أسنانك إلا لمضغ الطعام
زيارة الطبيب بشكل دوري صحيح
استخدمي غسول الفم يوميا
ابتعدي عن التدخين التدخين يؤدي لإصفرار الأسنان
الزنجبيل يُعالج ألم الأسنان
الشاي قد يكون صحيا بالرغم من أن الشاي من المشروبات التي تؤدي لإصفرار الأسنان،
تناولي أطعمة صحية بعض الأطعمة تُساعدك على تقوية أسنانك والحفاظ على صحتها

انتقاء جميــــل
وموضوع مفيد

أدوات الموضوع
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1