.بنت الاراضي المقدسة. عضو موقوف من الإداره


بسم الله الرحمن الرحيم

الطعام الصحي - ملاحظة


اولا
الطعــــام الصحــــي



اختيـــار الاربع فئات من الاطعمة على طبقك
اول : الكيبوهيدرات
ثانيا: بروتيـــــــــن
ثالثا: الخضـــروات
رابعا: الزيـــــــــوت
خامسا: الســـــــكر والملـــح

التقليل من الزيوت والسكر والملح



اختيار من هذه الاربع فئات حسب ما يناسب
قوامك
مثال
للشخص النحيف الاكثار من الكيبوهدرات
الشخص العادي التوازن لهذه الفئــــات بكميـات
متساوية
الشخص السمين عليه التقليل من الكيبوهدرات
لانها يستخدم منها للطاقة والباقي يتحول إلـــى
دهنيـــات اضافية.


الفيتامنيات
بعض العادات في تناول الطعام
ادت إلى نقص في بعض المعادن
والفيتنامينات في قوامك



وممكن تفادي بعض النقص
مما يؤدي إلى صحة افضل
بتناول الاطعمــــة
الموجودة فيها تلك المعادن
والفيتامنيات
او ممكن شراء ملاحق من
فيتامنيات من الصيدلية



الفحوصات الطبية
تساعد على معرفة ما يحتاجــه
الجسم.
ممكن معرفة ذلك
بمراجعة ذاتك بما كنت تتناوليه
عبر السنين الماضية
الاكثر من الفئات الاربعة
وزيادة باقي الفئات
لخلق التوازن الصحي
مما قرات ومن التجربة
والله اعلم



اسعد الله اوقاتكم

بقلمــــــي صفــــــاء


فاطِمه زهرة بريّـة
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

مساء الخير
طبعًا ..
التنوع في الأكل ضرورة
لأنهُ المصدر الطبيعي وصاحب الأثر الكبير للفيتامينات و المعادن و الفوائِد
شيء لا يُمكِن تعويضه
شُكرُا صفاء


.بنت الاراضي المقدسة. عضو موقوف من الإداره

يسرني مرورك اخت فاطمة
دمـــت بخير من الرحمــــن


بنــت فلسطيــن وَكانَت تَفـوح مِنهـا رائِحـةُ الحُــب
مشـ© الإستشارات ©ـرفة










مسا السعادة
أهلًا فِيكِ



من فترة صار عندِي هووس بموضوع التغذية
وتابعت كتِير صفحات وحسابات عّ مواقِع التواصل
لحتى أقدَر افهم جسمِي كونه تغذيتِي هلاء إلها تأثير كبير عّ كل جوانب حياتِي للمستوى القريب والبعيد




فكان أهم نصيحة
الاعتِدال بكل شي
لا يعنِي إنه أنا سمينه احرِم حالي
أو انا نحيفه انفجِع
إنما كل إشي بعقل
ومش أي حد بحكي كم معلومه صحية اسلمه جسمِي ونمط تغذيتِي






اشكرك غالِيتي على معلوماتِك
بانتظار جديدك الدائم


















إِذا ذَكَـرتـني ادعُ لِـي
وَ إن ذكرتُـك دعوت لـك
فَـ إن لم نلتقي فَـ كأننا قـد التقينا
فَذلِـك أروعُ اللِقـاء..!







.بنت الاراضي المقدسة. عضو موقوف من الإداره

يسرني مرورك اخت بنت فلسطين
دمـــت بخير من الرحمــــن


أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1