منتديات غرام اسرة غرام الاستشارات النفسيه والاجتماعيه تعرفوا على 4 هرمونات لتحسين الحالة النفسيه
الصخري g ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

السعادة هى حالة ذهنية، وعندما تسأل شخصًا ما الذى يجعله سعيدًا يمكن أن يكون هناك مجموعة متنوعة من الإجابات من بينها مقابلة شخص عزيز أو مشاهدة فيلم بطولة الممثل المفضل لديه أو تناول طعامه المفضل أو مجرد الحصول على يوم عطلة للاسترخاء، ولكن علميًا الشعور بالسعادة هو مجرد وظيفة جسدية تحدث عندما يتم إطلاق هرمونات معينة فى الجسم.

الجسم ينتج 4 هرمونات هى المسئولة عن السعادة فى جسمك ويمكن أن تعطيك دفعة وتجعلك تشعر بحالة مزاجية أفضل، وهناك أشياء يمكنك القيام بها لتحفيز إنتاج هذه الهرمونات التى تكسبك الشعور بالسعادة، خاصة فى الوقت الذى تعانى فيه الصحة العقلية بسبب ضغوطات الحياة التى نعيشها.




فيما يلى.. 4 هرمونات فى الجسم هى المسئولة عن شعور السعادة، وطرق إنتاجها بشكل أفضل:

1- الدوبامين
وهى مادة المكافأة الكيميائية يتم إفراز هذا الهرمون عندما يتلقى الدماغ إشارة بأنك قمت بعمل أو مهمة تستحق عليها المكافأة، لذلك هناك عدة طرق لتحفيز إنتاج هذا الهرمون من خلال إكمال تلك المهمة والاعتراف بها، ممارسة الرعاية الذاتية مثل العناية بالبشرة وجلسة التدليل والتدليك، تناول طعام صحى جيد، والاحتفال بالمكاسب والإنجازات الصغيرة.

2- الأوكسيتوسين
وهو معروف باسم هرمون الحب ويعتبر أحد أشهر هرمونات السعادة، يتم إنتاجه من خلال أفعال التعبير عن الحب والمودة، وتشمل على سبيل المثال اللعب مع كلب أو طفل، معانقة عائلتك وأصدقائك، إعطاء أو تلقى المجاملات وغيرها.

3- السيروتونين
وهو هرمون استقرار الحالة المزاجية، فإذا كنت تشعر فى بعض الأحيان أنك ليس فى أفضل حالاتك دون سبب معين فهذا مؤشر لنقص هرمون السيروتونين، ويمكن زيادة إنتاج هذا الهرمون من خلال القيام بالأنشطة المهدئة للأعصاب مثل التأمل وممارسة الرياضية والاستمتاع بالشمس والمشى وغيرها.

4- الإندورفين
وهو هرمون مسكن للألم حيث يساعد فى التعامل مع آلام الجسد والعاطفة، وتشمل الأنشطة التى تُحفز من إنتاج هذا الهرمون، ممارسة الرياضة، مشاهدة فيلم كوميدي، تمرين الضحك، تناول الشوكولاتة الداكنة.

بنــت فلسطيــن وَكانَت تَفـوح مِنهـا رائِحـةُ الحُــب
مشـ© الإستشارات ©ـرفة










السلام عليكم
أسعد الله أوقاتكم بالخير والمحبة



يعطيك ألف عافية
موضوع مفِيد ومعلومات بسيطة وقيمه
ومليانِة افكار منوعة للسعادة


واكييييد الافكار كثيرة
بس المهم اليقين الداخِلي إنه الجسم قادر على إفراز هالهرمونات بمجرد قيامنا بأفعال بسيطة
يعني سعادتك ما بدها مجهود كبيير
لهيك حاولوا واسعوا دائما لتكونوا سعداء





بننتِظر جديدك الدائم
وما تحرمنا من هالمعلومات
شكرًا لك


















إِذا ذَكَـرتـني ادعُ لِـي
وَ إن ذكرتُـك دعوت لـك
فَـ إن لم نلتقي فَـ كأننا قـد التقينا
فَذلِـك أروعُ اللِقـاء..!







الصخري g ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

المشاركة الأساسية كتبها بنــت فلسطيــن اقتباس :
السلام عليكم
أسعد الله أوقاتكم بالخير والمحبة



يعطيك ألف عافية
موضوع مفِيد ومعلومات بسيطة وقيمه
ومليانِة افكار منوعة للسعادة


واكييييد الافكار كثيرة
بس المهم اليقين الداخِلي إنه الجسم قادر على إفراز هالهرمونات بمجرد قيامنا بأفعال بسيطة
يعني سعادتك ما بدها مجهود كبيير
لهيك حاولوا واسعوا دائما لتكونوا سعداء





بننتِظر جديدك الدائم
وما تحرمنا من هالمعلومات
شكرًا لك
هل لاحظت أن إنتاج هذه الهرمونات سهله جدا ولا تحتاج لجهد شاق ولا حتى شراءها من الأسواق؟
بيدنا نحن سعادتنا وتعاستنا
لا حرمك الله ممن تحبين
شكرا لرأيك الجميل

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع و منتديات غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1