الصخري g ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

توصلت دراسة جديدة إلى أن جدول النوم غير المنتظم يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب على المدى الطويل.

حتى عندما يتعلق الأمر بالمزاج في اليوم التالي فقط، فإن الأشخاص الذين يختلف وقت استيقاظهم من يوم لآخر قد يجدون أنفسهم في حالة مزاجية سيئة مثل أولئك الذين سهروا في وقت متأخر من الليلة السابقة، أو استيقظوا في وقت مبكر من ذلك الصباح، بحسب ما ذكر موقع "uofmhealth".





​وأجرى الدراسة فريق من المركز الطبي الأكاديمي بجامعة ميشيغان، واستخدموا بيانات من قياسات مباشرة للنوم والمزاج لأكثر من 2100 شاب في بداية حياتهم المهنية على مدار عام كامل.

وعانى المتدربون جميعا، في السنة الأولى لتدريب الإقامة بعد المدرسة الطبية، من أيام عمل مكثفة طويلة وجداول عمل غير منتظمة، التي هي السمة المميزة لهذا الوقت في التدريب الطبي. وهذه العوامل، التي تتغير من يوم لآخر، غيرت قدرتهم في الحصول على جداول نوم منتظمة.

بنــت فلسطيــن وَكانَت تَفـوح مِنهـا رائِحـةُ الحُــب
مشـ© الإستشارات ©ـرفة










مسا السعادة
أشكرك عزيزي على جهدك المتواصل
دائما ما تزودنا بجديد المعلومات المفيدة


واكيد لا اختلاف على انه النوم
هو اساس النجاح، فمستيحل يخرج الابداع في ظل الارهاق والتعب
وبخصوص الاشخاص يلي بواجهوا مشاكل كثير بالنوم وتنظيمه
بتلاقوا على الانترنت العديد من الكتب لمواجهة هاي المشكلة
ومن ضمنها كتاب "معجزة الصباح"
أنا حاليا بقرأ فيه وكتييير ممتع ومفيد وعملِي
وبنصحكم تشاركوني القراءة لتعم الفائدة


















إِذا ذَكَـرتـني ادعُ لِـي
وَ إن ذكرتُـك دعوت لـك
فَـ إن لم نلتقي فَـ كأننا قـد التقينا
فَذلِـك أروعُ اللِقـاء..!







الصخري g ©؛°¨غرامي نشيط¨°؛©

المشاركة الأساسية كتبها بنــت فلسطيــن اقتباس :
مسا السعادة
أشكرك عزيزي على جهدك المتواصل
دائما ما تزودنا بجديد المعلومات المفيدة


واكيد لا اختلاف على انه النوم
هو اساس النجاح، فمستيحل يخرج الابداع في ظل الارهاق والتعب
وبخصوص الاشخاص يلي بواجهوا مشاكل كثير بالنوم وتنظيمه
بتلاقوا على الانترنت العديد من الكتب لمواجهة هاي المشكلة
ومن ضمنها كتاب "معجزة الصباح"
أنا حاليا بقرأ فيه وكتييير ممتع ومفيد وعملِي
وبنصحكم تشاركوني القراءة لتعم الفائدة
مسا الورد
العقل السليم في الجسم السليم
الشخص المرهق تفكيره مشتت ويكون متنكد طوال يومه
يجب على الأقل النوم لمدة ٨ ساعات حتى يستطيع أي منا ممارسة أعماله على أكمل وجه
أما بالنسبه لكتاب معجزة الصباح فهو قيم فعلا لما يحتويه من نصائح قيمه للسعادة والنجاح
شكرا لاهتمامك سيدتي

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع و منتديات غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1