منتديات غرام اسرة غرام صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم الفوائد الصحية في تناول الكشمش الأسود
الـ شــــموخي999 مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

الفوائد الصحية في تناول الكشمش الأسود



اضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي



يحتوي الكمشمش الأسود على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، فهو يحتوي على فيتامين ج والعديد من مضادات الأكسدة وحمض الجاما لينولينيك ، والذي يعرف بحمض GLA بل ويحتوي الكشمش الأسود على مواد فينولية متعددة ، ويحتوي على مادة الأنثوسيانين بل وفيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ب1 وفيتامين ب6 وفيتامين ب5 .

ويشاع استخدام الشكش الأسود في المملكة المتحدة حيث يصنع من ذلك النوع من التوت العديد من العصائر والفطائر والمربى ، والعديد من الناس تستخدم الكشمش الأسود كاملًا من الأوراق للبذور للعيد من الحالات .



والصورة الأكثر استعمالًا هو زيت بذور الكشمش الأسود ، بل ويمكن تناول شاي الكشمش الأسود المصنوع من أوراق النبات الطازجة أو المجففة ، ويقبل الناس على تناول الكشمش الأسود لما له من فوائد صحية حيث يحسن من الدورة الدموية .

ويقوي جهاز المناعة ويحسن من صحة العين والرؤية ، ويدعم صحة الجهاز الهضمي والكلى بل ووجد أن مستخلص الكشمس الأسود يحسن عمليات الأيض في الجسم ، مما يساعد في تنظيم السكر لدى مرضى السكري من النوع الأول .

والجدير بالذكر أن الكشمش الأسود يحتوي على 4 أضعاف فيتامين ج الموجود في البرتقال وضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في التوت ، وفيتامين ج من الفيتامينات الهامة للجسم والتي يحتاجها لصحة الجلد ، بل وتكوين الكولاجين وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

دور الكشمش الأسود في تحفيز مناعة الجسم :

يحتوي الكشمش الأسود على فيتامين ج ومضادات أكسدة ومادة الأنثوسيانين وكل تلك العناصر تحفز عمل جهاز المناعة وتلطف احتقان الحلق ويقلل من أعراض الإصابة بالأنفلونزا ، ويعمل الكشمش الأسود كمادة مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، بل ومضادة للفيروسات ومضادة للسموم ومطهر طبيعي ومضاد للسرطان ، وأثبتت العديد من الدراسات أنه يمكن الحصول على فوائد الكشمش الأسود عن طريق تناول زيت بذور الكشمش .

دور الكشمش الأسود في علاج التهاب المفاصل :

يحتوي الكشمش الأسود على حمض الجاما لينولينك ، وأحماض دهنية أوميجا 6 وهي عناصر تقلل الالتهابات في المفاصل والعضلات ، مما يساعد في تقليل الألم والتصلب واحتقان منطقة المفاصل ، بل ويدخل حمض الجاما لينولينك في صنع العديد من المكملات الغذائية التي تعالج التهاب المفاصل الروماتيذمي .

دور الكشمش الأسود في صحة القلب :


يحتوي الكشمش الأسود على نسبة عالية من البوتاسيوم وحمض الجاما لينولينك ، وهي مواد تساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع ، ويساعد الكشمش الأسود على منع تلف خلايا القلب بل ويبطيء عملية تكون الجلطات في الأوعية الدموية ، بل وأثبتت دراسة أن مسحوق الكشمش الأسود يزيد تدفق الدم .

الكشمش الأسود يلطف الجلد :

يساعد زيت الكشمش الأسود في علاج الصدفية ، بل وتناول زيت الكشمش الأسود عن طريق الفم يقلل من بقع الصدفية ، بل وعند وضع الزيت موضعيًا يعمل على تلطيف الجلد وتقليل الحكة .

الكشمش الأسود يعالج جفاف العين :

يحتوي الكشمش الأسود على عناصر غذائية مثل حمض اللينوليك ، والذي يساعد في علاج جفاف العين بل ويزيد قدرة العين للتأقلم على الظلام ، كما يزيد تدفق الدم في العين يقلل الاجهاد العيني .

طريقة تناول الكشمش الأسود :

– تناول فاكهة الكشمش الأسود المجففة .
– تناول زيت الكشمش الأسود .
– تناول أقراص وحبوب الكشمش الأسود .
– استعمال مسحوق الكشمش الأسود .

الأثار الجانبية من تناول الكشمش الأسود :


تناول توت الكشمش الأسود أو الزيت الخاص به أمن في حالة تناوله بالجرعات المحسوبة ، وتناول أقراص أو حبوب الكشمش الأسود تزيد من ليونة البراز وقد تسبب إسهال وغازات ، ولا ينصح بتناول الكشمش الأسود للأشخاص التي تعاني من نزيف أو قبل إجراء عمليات جراحية .


jnooon.n ©؛°¨غرامي جديد¨°؛©

تسلم الايادي على الطرح

أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع و منتديات غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1