غرام
اكتب بريدك ثم اضغط على اشتراك ليصلك جديد غرام
بحث مخصص من محرك البحث العالمي قوقل للبحث في غرام
  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 1
قديم(ـة) 04-10-2007, 12:38 PM
صورة صدق آلمشاعر الرمزية
صدق آلمشاعر صدق آلمشاعر غير متصل
ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد




الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


يعتبر الضحك من أهم وأقوى الأدوية الطبيعية التي اكتشفها القدماء في التخفيف من مشاعر التوتر والإجهاد، وغالبا ما كنا نسمع أمثال مثل "اضحك تضحك لك الدنيا"، و"لا تظهر وجهك العابس فتغضب منك الحياة"، وحتى "وجهه لا يضحك لرغيف الخبز الساخن". وكلها تتحدث عن أهمية الضحك والتبسم في الحالة النفسية العامة.

واليوم جاء العلم ليؤكد على أهمية الضحك والتفاؤل في علاج حالات نفسية متعددة من أهمها التوتر والإجهاد والإحباط.


ومع أن الضحك قد لا يشفي المرضى تماما، إلا أنه يملك فوائد علاجية هامة، فالضحك، يخفف من الأعباء العقلية والذهنية حيث يحث على التغير البدني في الجسم، بدأ من الوجه:

تحفيز الأعضاء. يحسن الضحك من كمية استنشاقك للهواء الغني بالأوكسجين، كما يحفز قلبك ورئتيك وعضلاتك، ويزيد من إفراز الاندروفين في الدماغ.
ينشط رد الفعل اتجاه الإجهاد. يعمل الضحك على تخفيف آثار الإجهاد ويزيد من معدّل نبضات القلب وضغط الدمّ، والنتيجة شعور جيد بالراحة والاسترخاء.
يسكن أوجاع البطن والتوتر. يمكن أن يخفف الضحك من مشاكل الهضم ويحفز الدورة الدموية، الأمر الذي يساعد على تخفيف بعض الأعراض الطبيعية للإجهاد.


أما التأثيرات طويلة الأمد للضحك:
يحسّن من نظام المناعة. تتحول الأفكار السلبية إلى تفاعلات كيماوية في الجسم مما يزيد الإجهاد ويقلل المناعة. على النقيض من ذلك، تساهم الأفكار الإيجابية في مكافحة الإجهاد ومحاربة الأمراض الأكثر جديّة. في الحقيقة، وفي أحدى الدراسات، أظهر الأشخاص المصابون بالسرطان الذين شاهدوا مقاطع مضحكة على الفيديو مستويات منخفضة من الإجهاد والتوتر، وارتفاعا في نشاط الخلايا التي ساهمت في قتال أمراض مثل نقص المناعة، والسرطان.
يخفف من الألم. أظهرت البحوث على نحو متزايد بأنّ الضحك قد يخفف من الألم عن طريق إنتاج مضادات طبيعية للألم.
يزيد من الإشباع الشخصي. يمكن للضحك كذلك أن يخفف من الحالات الصعبة. تقول أحدى الدراسات بأن الممرضات اللواتي استعملن حس الدعابة في غرف الطوارئ كان مرضاهم وزملائهم أقل تعرضا للتوتر، وأسرع في تحقيق العلاج بطريقة مرضية أكثر من الأشخاص الذين لم يتحلوا بحس الفكاهة.


صدق المشـاعـر
:)



  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 2
قديم(ـة) 04-10-2007, 12:46 PM
صورة نادر منصور الرمزية
نادر منصور نادر منصور غير متصل
عضو موقوف من الإداره
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


تسلمين مشرفتنا ع المعلومات

.
.


الله يعطيكي العافيه

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 3
قديم(ـة) 04-10-2007, 02:57 PM
صورة hanon231 الرمزية
hanon231 hanon231 غير متصل
أبو محمود
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


شكرا لك مشرفتنا المتميزه على هذا الموضوع الرائع

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 4
قديم(ـة) 05-10-2007, 11:30 PM
صورة صدق آلمشاعر الرمزية
صدق آلمشاعر صدق آلمشاعر غير متصل
ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها المتـ القــلم ـميـز مشاهدة المشاركة
تسلمين مشرفتنا ع المعلومات

.
.


الله يعطيكي العافيه
اهلين خيو
الله يسلمك ويخليك
ومشكور عـ التواجد العطر
تحيه لك
:)
0
0

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 5
قديم(ـة) 05-10-2007, 11:31 PM
صورة صدق آلمشاعر الرمزية
صدق آلمشاعر صدق آلمشاعر غير متصل
ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها hanon231 مشاهدة المشاركة
شكرا لك مشرفتنا المتميزه على هذا الموضوع الرائع
اهلين اخوي
منور بتواجدك الرقيق
تحيه لك
:)
0
0

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 6
قديم(ـة) 05-10-2007, 11:56 PM
صورة Hanady الرمزية
Hanady Hanady غير متصل
مَامِيْ وَبابِيْ أحْلى مَا فِ حَيَاتِيْ
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


سدوقي حبيبي
كلامك سليم والضحك يرفع المعنويات ويجدد الروح : )

يسلملي انا

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 7
قديم(ـة) 06-10-2007, 12:01 AM
صورة صدق آلمشاعر الرمزية
صدق آلمشاعر صدق آلمشاعر غير متصل
ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها Hanady مشاهدة المشاركة
سدوقي حبيبي
كلامك سليم والضحك يرفع المعنويات ويجدد الروح : )

يسلملي انا
اهلين هنوده
الله يسلمك ياعسل
مشكوره على تواجدك الرقيق
وتحيه لكِ
0
0

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 8
قديم(ـة) 07-10-2007, 07:53 PM
صورة xهبهx الرمزية
xهبهx xهبهx غير متصل
✿كسرني الخوف✿
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد




ينشط رد الفعل اتجاه الإجهاد. يعمل الضحك على تخفيف آثار الإجهاد ويزيد من معدّل نبضات القلب وضغط الدمّ، والنتيجة شعور جيد بالراحة والاسترخاء.


هذا مره ياثر فيني وبسرعه
لما اضحك

احس بالراحه
والهدوء

مع وناسه طبعا



الف شكر

ويجعل ايامك كلها فرح ووناسه

ننتظر جديدك


  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 9
قديم(ـة) 13-10-2007, 05:22 AM
المحترمه المحترمه غير متصل
©؛°¨غرامي مشارك¨°؛©
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


يعطيك العافيه

  {[ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ - إلهي لكـ الحمد والشكر نستغفركـ ياعفو ياغفور ]} 10
قديم(ـة) 14-10-2007, 04:34 PM
صورة ! Faisal ! الرمزية
! Faisal ! ! Faisal ! غير متصل
©؛°¨غرامي ماسي ¨°؛©
 
الافتراضي رد : الضحك لتخفيف التوتر والإجهاد


موضوع رائع جدا

الله يعطيك الف عافيه .

دمــــتي بخيــــــــر.

ننتظرجديدكـــــــــــ


موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات


youtube

SEO by vBSEO 3.6.1