Medᴓ ©؛°¨غرامي مجتهد¨°؛©

البروكلي


البروكلي أحد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من مجموعة الملفوف (الكرنب) والقرنبيط (الزهرة), غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحتوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.

يحتوى البروكلى على:
يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة حرارية
يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك
كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والبروتين
وهو غني جداً بالبايوفلافونيدات الذي يقي من السرطان
إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف
وهو غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.

فوائد البروكلى:
يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتة والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.

طريقة تناول البروكلى:
يؤكل نيئاً أو مطبوخاً ويفضل أن يكون مسلوقا بالبخار وبكمية قليلة من الماء ولفترة قليلة حتى لا يفقد فيتامين ج والمواد المفيدة الأخرى، ويتغير طعمه بسبب انبعاث المواد الكبريتية التي يحتويها.


\
\
\

][ منقوووـول ][


صدق آلمشاعر ღ.¸¸. روحْ طِفْلة .¸¸.ღ
مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

معلومه جديده
يسلمو صدى عـ الطرح القيم
والله يعطيك العافيه
تحيه لك
00
0

زهرة القمر مستشــ¸.·* غرام *·.¸ـــاري

ما عمري أكلته
بس دام هذه فوائده خلاص راح اكله^.^
:
الله يعطيك العافيه على الموضوع
,:
,,


حمرة آلورد » مَِـز[ ξ ]ــلَِّـة آلنِسَـَـَـآإءْ ≈



{ آهلين صدوو ..

سبحآن الله فوآيدهـ مـآـرـرهـ خطيرهـ - -> يعني وآو:)

واي شيء فيه خضآر أو فوآكهه أكيد آنه مفيد

لأعدمنآك يالغلآ ..
{ كل الودّ


Mr khalid **خبير برامج الجوالات **

شُكْراً لكَ أًُخِتي الكًَريمَة عَلى المَوْضُوعِْ القَيِمْ

وَمُشَاركَتِك المُمَيزة

إن تَواجُدك بَينَنَا هُو ِربحٌ كَبيرْ لأُسْرَة

مُنتدَى الطب والصِحَة

فِي انتِظَار جَدِيدَك

لكَ مِني ألفُ شُكر وتقديرْ

ђαѕŝǿṣą ©؛°¨غرامي فضي¨°؛©

يعطيك العافيه معلومات قيمه جدا
واحبه مع السلطه كثيرر

صدى
منتظرين تواصلك وابداعاتك

Hanady مَامِيْ وَبابِيْ أحْلى مَا فِ حَيَاتِيْ

رائع
اهم شي المعادن والفيتامينات

شكرا وبشده : )


أدوات الموضوع البحث بهذا الموضوع
البحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

موقع غرام موقع سعودي خليجي عربي يحترم كافة الطوائف والأديان ومختلف الجنسيات
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO
جميع الحقوق محفوظة منتديات غرام
iTraidnt by ROMYO

SEO by vBSEO 3.6.1